男性女性

糖尿病でも治療ができる|バランスの良い食事も大切

効果とサプリメント

ごま

男性にも女性にも高い効果

セサミンには女性にも男性にも嬉しい効果があります。女性にとっては肌にハリやツヤを与えてくれる効果がありますので、美肌になりたい女性には打ってつけの成分です。それだけでなく、セサミンは女性ホルモンと同じ役割を持っていますので、中高年女性の場合は更年期障害の改善にもつながります。また、男性にとっては男性ホルモンが活動しにくくなり、抜け毛対策になります。中高年男性の場合には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれるので、メタボリックシンドローム対策にもなります。中高年男性の2人に1人はメタボですので、かなり効果的です。セサミンはゴマに多いですが、ゴマの過剰摂取は禁物です。ゴマは高カロリーですので、サプリメントを利用すると良いです。

サプリメント

セサミンのサプリメントを利用することが望ましいですが、摂取するタイミングも重要です。吸収率が最も高くなるときに飲むと良いです。空腹を感じたときと朝起きたときが最も効果的です。また、サプリメントを摂取するのをつい忘れがちになりやすい人の場合は、朝食や昼食や夕食など食後に飲む習慣をつけると良いでしょう。できるだけ飲み忘れのないように毎日服用することが大切です。そうはいっても1度や2度飲み忘れても問題はありません。継続すれば必ず効果が発揮されます。サプリメントなので、外出するときにも持ち運びが便利なので、外食するときにも摂取することができます。小さなカプセルなので、飲みたいと思ったときに簡単に飲むことができます。